您当前的位置:郑州金水中医院 > 医院概况 > 媒体报道 >

更年期的女人也漂亮

来源:郑州金水中医院精神科

  专家咨询按钮

  现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调,了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题,的确值得大家多一分关心。

  

  妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化,45岁以上往往就有雌激素分泌减少,月经失调之迹象出现,虽说更年期是人生的一种自然过程,但是停经更以后雌激素不足的结果,带来更年期障碍却是常见的事实,而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。

  

  因此,妇女在停经以后,该怎么样增进健康,享受人生,医师也提出几项建议:

  

  1.均衡的营养:每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。

  

  2.足够的运动:随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等,并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生,还可以消除忧郁的心情,使身心愉悦。

  

  3.定期健康检查:更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高的机会。

  

  4.善待自己的身体:健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。

  

  5.乐观的生活态度:更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。

   郑州金水中医院温馨提示:以上为该病的相关介绍,希望本文您给你一定的帮助,中国人的健康意识还比较单薄,很多疾病在发病初期没有引起足够的重视,随着病情的恶化,治疗将更加困难,如需了解更多精神疾病相关知识, 可以查看相关文章,对病情做进一步的了解,您也可与我院的在线医生直接沟通,专家会会竭诚为你解答和服务。
咨询专家按钮 免费求助按钮

相关文章

    暂无相关内容

预约显示版块

预约台
在线预约人数
  • > 吴先生 抑郁症 郑州市
  • > 张女士 癫痫症 开封市
  • > 周女士 神经衰弱 郑州市
  • > 王先生 网络成瘾病 许昌市
  • > 袁女士 强迫症 洛阳市
  • > 张女士 焦虑症 漯河市
  • > 高女士 神经衰弱 郑州市
  • > 丁先生 癔症 焦作市
  • > 高女士 狂躁症 南阳市
  • > 韩女士 抽动症 郑州市
  • > 秦女士 强迫症 新乡市
  • > 曹先生 酒精中毒症 三门峡市
  • > 郑女士 失眠 许昌市
  • > 杨先生 神经官能症 郑州市
  • > 周女士 精神分裂症 洛阳市
精神疾病导航
失眠 | 抑郁症 | 狂躁症 | 精神分裂症 |精神障碍 |心理障碍 |植物神经紊乱 |癔症 |癫痫症 |神经官能症 |神经症 | 酒精中毒症
焦虑症 | 强迫症 | 神经衰弱 | 疑病症 | 恐惧症 | 更年期综合症 | 网络成瘾症 | 焦虑症