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晚上失眠吃什么好

来源:郑州金水中医院精神科

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  失眠吃什么好?失眠是一种常见的精神病,很多人在夏天都容易失眠,在饮食上很多人都不知道是什么有助于睡眠,为此,郑州金水中医院精神科医师告诉大家失眠吃什么好?

  1、取桂圆肉、酸枣仁各10克,芡实15克,煮汤,睡前服之;

  2、龙眼莲子山药粥:取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用。适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症,亦宜病后调养。

  3、取杞子25克,红枣10枚,鸡蛋两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次;

  4、栗子龙眼粥:栗子15粒(去壳切碎)、龙眼肉20克、粳米60克,文火煮粥,食时加糖调味。功效补心安神,益肾壮腰。适合因心血肾精不足,引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

  5、取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之;

   郑州金水中医院温馨提示:以上为该病的相关介绍,希望本文您给你一定的帮助,中国人的健康意识还比较单薄,很多疾病在发病初期没有引起足够的重视,随着病情的恶化,治疗将更加困难,如需了解更多精神疾病相关知识, 可以查看相关文章,对病情做进一步的了解,您也可与我院的在线医生直接沟通,专家会会竭诚为你解答和服务。
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