失眠睡不着怎么办？夏季气温越来越高，很多人人心情比较浮躁，晚上睡不着，失眠的患者越来越多，很多人失眠了不知道在生活中怎样去调理？郑州金水中医院指出：失眠是很多心理疾病的发病基础，很多疾病都是伴随着失眠而发作的。因此，对于失眠进行合理的预防和缓解失眠是十分必要的，那么严重失眠怎么办？治疗失眠的方法有哪些？
失眠，生活非常多，在我们的生活中的一点一滴的渗透。通常是能影响我们的睡眠质量。葱姜香我有镇静作用，使大脑皮层受到抑制；通常打开窗户的室内和室外的空气流通，还可调整温度，也能提供足够的氧气睡眠；有条件的话，在睡前适当的空气加湿机以增加空气湿度，可避免早上的嘴，舌头烧焦，也可避免弹簧空气干燥而引起疼痛的喉咙；可以放在室内的洋葱姜；有些人爱花，但绿色植物在晚上会分享与空气中的氧气，所以容易造成大脑缺氧，从而引发恶梦等，从而降低睡眠质量。
热水洗澡，洗澡睡觉前是一个很好的习惯，它能洗去一天的疲惫，洗澡后舒适和疲劳可以让人睡了。如果时间太晚，或用热水洗脚，更方便的方法去调节体温和放松神经的好习惯，每天坚持养成好习惯一定对身体有帮助。可以学一些按摩穴位的方法，用以缓解失眠状况。
另外，床的位置也非常重要。因为地球是一个球体的磁场，而磁场会影响人的生理状态，所以在睡觉时头部面对的是更重要的。这是基于磁场带来的科学理论，是以科学为基础的，一个位置应该是放置在北，这是有利于睡眠。
