如何缓解更年期综合症呢?如何轻松面对更年期综合症带来的困扰，
郑州金水中医院精神科医师近日表示：更年期综合症会造成身体和生活上的影响。很多人出现烦躁抑郁不安的症状，总觉得自己成为众人讨论的重点内心感到恐惧，这样会导致其他心理疾病发生。那么，如何缓解更年期综合症呢?
1、定期健康检查
进入更年期后，很多疾病率会不断的增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高的机会。
2、足够的运动
随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。
3、均衡的营养：
每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。
更年期综合症：如果更年期不可避免，就让我们更好的接受。以上是对女人更年期症状的介绍，希望对大家有一定的帮助，能够更好的认识更年期综合症，同时女性朋友也不要恐慌，调整自己的心态，平和面对就好。如果您有任何疑问或者需要了解更多信息，可以咨询在线医师，医师会根据您的病情给您满意的回答。郑州金水中医院精神科医师竭诚为您服务。
