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患者可以吃哪些食物缓解症状呢

来源:郑州金水中医院精神科

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  焦虑症包括两种类型,但原因不同,生活环境和遗传因素以及与事物打交道的心态。 焦虑症的症状也有所不同。 在严重的情况下,会诱发抑郁或癫痫病。 那么,病人可以吃些什么食物来减轻症状呢?

  首先,香蕉是一种营养丰富的多功能食品,可以润肠通便,缓解便秘,并帮助失眠患者改善睡眠质量。 香蕉中含有生物碱,色素胺,维生素等,它们可以帮助大脑恢复活力,帮助大脑生成5-羟色胺和缓解焦虑症。

  其次,樱桃是水果中的贵族,富含营养,花青素可以刺激神经系统。 当您心情不好时,适当吃些樱桃可以给人们带来幸福。

  三,南瓜:南瓜是一种非常营养和美味的食物,南瓜中的铁和维生素B族,可以帮助将血糖降低为葡萄糖,为大脑提供能量。

  4.深海鱼:鱼中含有omega-3脂肪酸,可以结合精神药物,缓解神经系统神经质和焦虑症状,并促进5-羟色胺的分泌。

  五,全麦面包:通常很多人喜欢吃一些甜点或面包来缓解紧张和焦虑,这主要是因为碳水化合物可以促进血清素的产生。

  焦虑症必须特别注意饮食。 有些东西可以食用,有些不能食用,避免食用难以消化吸收的食物,并容易加重胃肠道的不良影响。 尽量吃清淡和营养丰富的食物,并多吃新鲜水果和蔬菜。 也要积极锻炼,保持积极乐观的态度。

   郑州金水中医院温馨提示:以上为该病的相关介绍,希望本文您给你一定的帮助,中国人的健康意识还比较单薄,很多疾病在发病初期没有引起足够的重视,随着病情的恶化,治疗将更加困难,如需了解更多精神疾病相关知识, 可以查看相关文章,对病情做进一步的了解,您也可与我院的在线医生直接沟通,专家会会竭诚为你解答和服务。
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