您当前的位置:郑州金水中医院 > 失眠 > 症状 >

失眠的六大心理因素

来源:郑州金水中医院精神科

  专家咨询按钮

  从临床来看,由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。归纳总结,目前有6类导致失眠的心理原因是为心理学界所公认的:


  怕失眠心理:许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。


  人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋状态。工作一天后,就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。


  大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。


  梦有害心理:不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理,往往影响睡眠质量。


  其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为“做梦有害”的心理,使自己产生了心理负担。


  自责心理:有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则“徘徊”在自责、懊悔的幻想与兴奋中,久久难眠。


  期待心理:是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事,因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的网站管理员,由于上大夜班(夜里12点上班),常于晚7时睡觉,因害怕迟到,睡得不踏实,常常只能睡上1-2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前,往往也处于期待兴奋状态,难以入睡。


  童年创伤心理的再现:有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转,但成年期后,由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。手足无措心理:有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后,左思右想,但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

   郑州金水中医院温馨提示:以上为该病的相关介绍,希望本文您给你一定的帮助,中国人的健康意识还比较单薄,很多疾病在发病初期没有引起足够的重视,随着病情的恶化,治疗将更加困难,如需了解更多精神疾病相关知识, 可以查看相关文章,对病情做进一步的了解,您也可与我院的在线医生直接沟通,专家会会竭诚为你解答和服务。
咨询专家按钮 免费求助按钮

预约显示版块

预约台
在线预约人数
  • > 吴先生 抑郁症 郑州市
  • > 张女士 癫痫症 开封市
  • > 周女士 神经衰弱 郑州市
  • > 王先生 网络成瘾病 许昌市
  • > 袁女士 强迫症 洛阳市
  • > 张女士 焦虑症 漯河市
  • > 高女士 神经衰弱 郑州市
  • > 丁先生 癔症 焦作市
  • > 高女士 狂躁症 南阳市
  • > 韩女士 抽动症 郑州市
  • > 秦女士 强迫症 新乡市
  • > 曹先生 酒精中毒症 三门峡市
  • > 郑女士 失眠 许昌市
  • > 杨先生 神经官能症 郑州市
  • > 周女士 精神分裂症 洛阳市
精神疾病导航
失眠 | 抑郁症 | 狂躁症 | 精神分裂症 |精神障碍 |心理障碍 |植物神经紊乱 |癔症 |癫痫症 |神经官能症 |神经症 | 酒精中毒症
焦虑症 | 强迫症 | 神经衰弱 | 疑病症 | 恐惧症 | 更年期综合症 | 网络成瘾症 | 焦虑症